El magnesio es un mineral esencial involucrado en cientos de procesos biológicos en todo el cuerpo.
Desempeña un papel importante en:
- Producción de energía
- Función muscular
- Señalización nerviosa
- Metabolismo de proteínas
- Equilibrio de electrolitos
- Procesos de recuperación
A diferencia de los ingredientes estimulantes que crean sensaciones temporales de energía, el Magnesio apoya los sistemas fundamentales que ayudan al cuerpo a producir y usar la energía de manera eficiente.
En Formulity, incluimos: Magnesio (como Glicinato de Magnesio) a 20 mg por porción
como parte de nuestra fórmula de 11 ingredientes diseñada para apoyar el rendimiento diario, la recuperación y la vitalidad masculina a largo plazo.
En lugar de depender de un solo ingrediente, Formulity combina Magnesio con vitaminas, minerales y extractos botánicos para apoyar los sistemas detrás de la energía constante, el rendimiento en el entrenamiento y la recuperación.
Por qué el Magnesio es Importante para los Hombres
El rendimiento depende de más que la motivación.
El cuerpo necesita sistemas eficientes para:
- Producción de energía celular
- Apoyo a la contracción muscular
- Manejo del estrés físico
- Recuperación después de la actividad
El magnesio juega un papel clave en muchos de estos procesos.
Para hombres que entrenan regularmente, tienen horarios exigentes o desean un rendimiento diario más consistente, mantener una ingesta adecuada de magnesio es una parte importante de la base.
Resumen de Investigación Humana
Magnesio y Marcadores Relacionados con la Testosterona en Hombres Activos
Atletas y Sujetos Sedentarios
Un estudio evaluó los efectos de la suplementación con magnesio y el ejercicio sobre los niveles plasmáticos de testosterona libre y total.
Diseño del estudio:
Participantes: Sujetos sedentarios y atletas de Tae Kwon Do
Duración: 4 semanas
Dosis: 10 mg de magnesio por kg de peso corporal al día
Los grupos del estudio incluyeron:
- Participantes sedentarios que recibieron magnesio
- Atletas que recibieron magnesio
- Atletas sin suplementación de magnesio
Resultados:
La suplementación con magnesio se asoció con aumentos en:
- Testosterona libre
- Testosterona total
Los aumentos fueron mayores entre los participantes que combinaron la suplementación con ejercicio.
Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20352370/
Magnesio y Rendimiento en el Ejercicio
El mismo estudio midió los niveles de testosterona en diferentes etapas:
- Descanso antes de la suplementación
- Agotamiento por ejercicio antes de la suplementación
- Descanso después de la suplementación
- Agotamiento por ejercicio después de la suplementación
Los resultados sugirieron que el estado del magnesio puede interactuar con el ejercicio y la demanda física, apoyando la relación entre minerales, adaptación al entrenamiento y rendimiento.
Investigación sobre Magnesio y Rendimiento Masculino
Una revisión que examina la relación entre el magnesio y la testosterona discutió evidencia que sugiere que el magnesio puede influir positivamente en el estado hormonal anabólico.
Sin embargo, la importancia más amplia del magnesio proviene de su papel en:
- Metabolismo energético
- Función muscular
- Regulación del sistema nervioso
- Recuperación
en lugar de actuar como un compuesto que aumenta directamente la testosterona.
Fuente: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2014/525249
Por qué Formulity usa 20 mg de glicinato de magnesio
Formulity proporciona:
Magnesio (como glicinato de magnesio)
20 mg por porción
El propósito del magnesio en Formulity no es depender de un enfoque de mineral de alta dosis único.
En cambio, se incluye como parte de un sistema completo de 11 ingredientes diseñado para apoyar múltiples vías de rendimiento.
El magnesio trabaja junto con:
Apoyo al estrés y la recuperación
KSM-66® Ashwagandha
Extracto de jengibre
Apoyo a la vitalidad masculina
Tongkat Ali
Shilajit
Fenogreco
Base nutricional
Vitamina D3
Zinc
Vitamina B6
Boro
Juntos, estos ingredientes apoyan los sistemas internos detrás de la energía, la recuperación y el rendimiento constante.
Cómo puede funcionar
Producción de energía
El magnesio participa en procesos relacionados con el ATP, la glucólisis y la fosforilación oxidativa, todas vías esenciales involucradas en la producción de energía celular.
Esto es importante porque toda actividad física, desde el entrenamiento hasta el movimiento diario, depende de una producción eficiente de energía.
Función muscular y recuperación
El magnesio apoya:
- Contracción muscular normal
- Señalización nerviosa
- Equilibrio de electrolitos
Estas funciones son importantes para el rendimiento en el entrenamiento y la recuperación.
Equilibrio entre estrés y rendimiento
El estrés físico y mental puede aumentar la demanda del cuerpo por ciertos nutrientes.
Al apoyar la función del sistema nervioso y el metabolismo energético, el magnesio ayuda a complementar el enfoque más amplio de Formulity hacia la resiliencia al estrés y el rendimiento diario.
Papel en el sistema de 90 días de Formulity
El magnesio apoya la base de energía y recuperación de Formulity.
Durante el viaje de 90 días:
- KSM-66® apoya la resiliencia al estrés
- El shilajit apoya la energía celular
- El jengibre apoya el equilibrio antioxidante
- El magnesio apoya el metabolismo energético y la función muscular
Juntos, estos ingredientes ayudan a crear la base necesaria para:
- Consistencia en el entrenamiento
- Capacidad de recuperación
- Energía diaria
- Vitalidad a largo plazo
El magnesio puede no ser el ingrediente más notable en una fórmula, pero es uno de los minerales esenciales que ayuda a que el sistema funcione correctamente.
Resumen rápido
Magnesio
Producción de energía · Función muscular · Apoyo a la recuperación
Un mineral esencial incluido como 20 mg de glicinato de magnesio por porción en la fórmula de 11 ingredientes de Formulity. El magnesio apoya el metabolismo energético, la función muscular, el equilibrio del sistema nervioso y la recuperación, ayudando a construir la base para un rendimiento constante durante el sistema de 90 días.